Fitness Hocaları Hangi Hizmetleri Sunar?

Kişiye Özel Egzersiz Programları

• Kilo verme ve yağ yakımı
• Kas kütlesi ve dayanıklılık artırma
• Vücut şekillendirme ve esneklik çalışmaları
• Yaralanma sonrası rehabilitasyon programları

Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

• Temel beslenme ilkeleri ve makro-mikro besinlerin dengeli alınması
• Hedefe uygun diyet veya öğün planı (kilo verme, kas kazanımı vb.)
• Takviye (supplement) kullanımı ve doğal beslenme stratejileri

Performans ve Dayanıklılık Antrenmanları

• Dayanıklılık sporlarıyla ilgilenenler (koşu, bisiklet, yüzme vb.) için programlar
• Hız, kuvvet, çeviklik ve koordinasyon çalışmalarının kişiye özel uyarlanması
• Sporcu performans testleri ve gelişim takibi

Fonksiyonel ve Cross Training Çalışmaları

• Vücudu günlük hayatta kullanılan hareketlere hazırlayan egzersizler
• Denge, koordinasyon, çekirdek (core) bölge güçlendirme programları
• Ağırlık ekipmanları, direnç bantları, kettlebell ve diğer fonksiyonel aletlerle yapılan antrenmanlar

Online Fitness Koçluğu

• Zamandan ve mekândan bağımsız, çevrimiçi dersler ve takip
• Haftalık veya aylık periyotlarla güncellenen egzersiz programları
• Online görüşmeler, videolu egzersiz kontrolleri ve motivasyon desteği